ネット環境の普及で、誰もが簡単に情報を得られる時代になっています。

ポルトガルの調査では、一般高齢者よりも認知症者を介護する高齢者の方がネット利用率が高い、と報告されているようです。

また、介護者は介護情報（疾患、障害、症状や対応方法）はネットで集めますが、自身のメンタルヘルスに関する情報を集めている人は少ない、としています。

先週のブログで、介護者が感情をノートに書いてストレスを減らす方法を紹介しましたが、今回は書くことについてです。

ブログは誰かに読まれることを前提に書くので、感情や気持ちの整理ができます。

介護だけでなく、食事や音楽、ドラマといった趣味の話題も書けるでしょう。

また、親や配偶者との思い出を書いたり、思い出の写真を掲載したりすれば、懐かしい気持ちが疲れた心を癒してくれるでしょう。

何度も書いているうちに、介護への考え方が整理されていくと思います。

何よりも、「あなたのブログが誰かを助けている」ということです。

読者はブログから新たなヒントをもらったり、あなたの努力に共感し、勇気をもらったりしているはずです。

「介護者が　ブログを書いて　発散し」　

アイゼン、心の俳句・・・。

認知症者の在宅介護者は、トラウマ（心の外傷）をしばしば負うことが知られています。

穏やかだった母親の性格が変わり、突然、大声で怒鳴られたり暴力を振るわれたりすると、介護者の心は傷つきます。

また、ふと気が付くと、認知症の夫がいなくなっていて外で転倒していた、といったアクシデントもトラウマになります。

こうしたことが続くと、介護から逃げたくなったり、うつ病を発症したりすることも指摘されています。

日々の介護負担より、トラウマを引き起こすような言動や予期せぬ行動の方がストレスだ、と言う人は少なくありません。

欧米では、感情をノートに書いて視覚化するという方法が介護者のストレスを減らす、と報告されているようです。

実際の方法は、「頭にきてたたきたくなった」などと書き、連想される感情や思いをどんどん書き連ねていくのです。

否定的な感情を書くことに罪悪感を抱く人もいるでしょうが、介護放棄や要介護者を怒鳴ったり、たたいたりしないためにも書いて表現しましょう。

感情を書くことは自由なのです。

「感情を　書いてストレス　軽減だ」　

アイゼン、心の俳句・・・。

介護を必要とする人が介護保険のサービスを利用できるようにケアプランを作成し、事業者との調整などを担う「ケアマネージャー」（介護支援専門職）。

介護保険の「要」ともいえる存在ですが、特に高齢者らの在宅生活を支える居宅介護支援事業所で、ケアマネ不足が深刻化しています。

関係者らは「このままではサービスをなかなか受けられない「ケアマネ難民」が増えてしまう」と危機感を募らせています。

ケアマネは、2000年施行の介護保険法に規定された専門職です。

ケアマネ資格を取得するための試験の受験者数は年々減少しています。

特にケアマネ一人で頑張ってきたような小規模な事業所が閉鎖しています。

なり手不足の原因となっているのが、業務量の多さです。

本来の相談援助業務のほか、利用者に関わるサービス担当者を集めた会議の議事録、支援経過の記録、給付管理業務などの事務作業も担います。

利用者から業務外の仕事を頼まれることもあるそうです。

国は、介護報酬改定で、居宅介護支援の基本報酬をすべての区分で引き上げましたが、もともと赤字の事業所が多く、ケアマネの給与に反映されるか不透明です。

改定でケアマネ一人が担当する基本的な利用者数を、40人未満から45人未満に緩和しています。

事業所は経営のために一人当たりの件数を増やすことになるでしょうが、ケアマネは今以上に多忙になります。

処遇改善はもちろん、やりがいを持って働くことができる職場環境にしていくことが重要です。

「なり手減り　ケアマネ不足　深刻化」　

アイゼン、心の俳句・・・。

災害があった際、避難所での生活している方の中には、高齢者も多いです。

中には、食べた物を咀嚼したり、のみ込んだりすることが困難な人もいます。

そうした嚥下が難しい人の食を支えるため、栄養補助食品の提供が進んでいて、こだわりの嚥下食もあるようです。

支援物資として届けられるパンなどは、実は嚥下障害の人には食べにくいものです。

思うように食べられないと、栄養不足になり、フレイル（虚弱）につながります。

無理に食べれば、のどに詰まったり、誤嚥したりします。

入れ歯をなくし、歯茎で食べている人、難病で嚥下の状態が悪い人など、被災地にも食の配慮が必要な人は多くいます。

嚥下障害は本人には重大な障害なのに、周りからは気づかれにくいです。

被災時には、本人、家族は我慢せず、障害に配慮した食品の提供を求めて欲しいです。

声を上げることで、メーカーなどが提供した物資が有効に使えます。

一方で、被災直後は多様な食べ物は避難所に届きにくいため、本人や家族も災害に備え、嚥下障害に対応したレトルト食品などを準備しておくと良いです。

色々試して、食べた分だけ買い足して備蓄するローリングストックをしておくとよさそうです。

「嚥下食　避難生活　笑顔なる」　

アイゼン、心の俳句・・・。