ネット環境の普及で、誰もが簡単に情報を得られる時代になっています。

ポルトガルの調査では、一般高齢者よりも認知症者を介護する高齢者の方がネット利用率が高い、と報告されているようです。

また、介護者は介護情報（疾患、障害、症状や対応方法）はネットで集めますが、自身のメンタルヘルスに関する情報を集めている人は少ない、としています。

先週のブログで、介護者が感情をノートに書いてストレスを減らす方法を紹介しましたが、今回は書くことについてです。

ブログは誰かに読まれることを前提に書くので、感情や気持ちの整理ができます。

介護だけでなく、食事や音楽、ドラマといった趣味の話題も書けるでしょう。

また、親や配偶者との思い出を書いたり、思い出の写真を掲載したりすれば、懐かしい気持ちが疲れた心を癒してくれるでしょう。

何度も書いているうちに、介護への考え方が整理されていくと思います。

何よりも、「あなたのブログが誰かを助けている」ということです。

読者はブログから新たなヒントをもらったり、あなたの努力に共感し、勇気をもらったりしているはずです。

「介護者が　ブログを書いて　発散し」　

アイゼン、心の俳句・・・。

認知症者の在宅介護者は、トラウマ（心の外傷）をしばしば負うことが知られています。

穏やかだった母親の性格が変わり、突然、大声で怒鳴られたり暴力を振るわれたりすると、介護者の心は傷つきます。

また、ふと気が付くと、認知症の夫がいなくなっていて外で転倒していた、といったアクシデントもトラウマになります。

こうしたことが続くと、介護から逃げたくなったり、うつ病を発症したりすることも指摘されています。

日々の介護負担より、トラウマを引き起こすような言動や予期せぬ行動の方がストレスだ、と言う人は少なくありません。

欧米では、感情をノートに書いて視覚化するという方法が介護者のストレスを減らす、と報告されているようです。

実際の方法は、「頭にきてたたきたくなった」などと書き、連想される感情や思いをどんどん書き連ねていくのです。

否定的な感情を書くことに罪悪感を抱く人もいるでしょうが、介護放棄や要介護者を怒鳴ったり、たたいたりしないためにも書いて表現しましょう。

感情を書くことは自由なのです。

「感情を　書いてストレス　軽減だ」　

アイゼン、心の俳句・・・。

介護を必要とする人が介護保険のサービスを利用できるようにケアプランを作成し、事業者との調整などを担う「ケアマネージャー」（介護支援専門職）。

介護保険の「要」ともいえる存在ですが、特に高齢者らの在宅生活を支える居宅介護支援事業所で、ケアマネ不足が深刻化しています。

関係者らは「このままではサービスをなかなか受けられない「ケアマネ難民」が増えてしまう」と危機感を募らせています。

ケアマネは、2000年施行の介護保険法に規定された専門職です。

ケアマネ資格を取得するための試験の受験者数は年々減少しています。

特にケアマネ一人で頑張ってきたような小規模な事業所が閉鎖しています。

なり手不足の原因となっているのが、業務量の多さです。

本来の相談援助業務のほか、利用者に関わるサービス担当者を集めた会議の議事録、支援経過の記録、給付管理業務などの事務作業も担います。

利用者から業務外の仕事を頼まれることもあるそうです。

国は、介護報酬改定で、居宅介護支援の基本報酬をすべての区分で引き上げましたが、もともと赤字の事業所が多く、ケアマネの給与に反映されるか不透明です。

改定でケアマネ一人が担当する基本的な利用者数を、40人未満から45人未満に緩和しています。

事業所は経営のために一人当たりの件数を増やすことになるでしょうが、ケアマネは今以上に多忙になります。

処遇改善はもちろん、やりがいを持って働くことができる職場環境にしていくことが重要です。

「なり手減り　ケアマネ不足　深刻化」　

アイゼン、心の俳句・・・。

災害があった際、避難所での生活している方の中には、高齢者も多いです。

中には、食べた物を咀嚼したり、のみ込んだりすることが困難な人もいます。

そうした嚥下が難しい人の食を支えるため、栄養補助食品の提供が進んでいて、こだわりの嚥下食もあるようです。

支援物資として届けられるパンなどは、実は嚥下障害の人には食べにくいものです。

思うように食べられないと、栄養不足になり、フレイル（虚弱）につながります。

無理に食べれば、のどに詰まったり、誤嚥したりします。

入れ歯をなくし、歯茎で食べている人、難病で嚥下の状態が悪い人など、被災地にも食の配慮が必要な人は多くいます。

嚥下障害は本人には重大な障害なのに、周りからは気づかれにくいです。

被災時には、本人、家族は我慢せず、障害に配慮した食品の提供を求めて欲しいです。

声を上げることで、メーカーなどが提供した物資が有効に使えます。

一方で、被災直後は多様な食べ物は避難所に届きにくいため、本人や家族も災害に備え、嚥下障害に対応したレトルト食品などを準備しておくと良いです。

色々試して、食べた分だけ買い足して備蓄するローリングストックをしておくとよさそうです。

「嚥下食　避難生活　笑顔なる」　

アイゼン、心の俳句・・・。

2026年1月6日、島根県東部を震源とする最大震度5強の地震が発生、長周期地震も観測され、不安な日々を過ごされていることと思います。

地震や豪雨など災害にたびたび見舞われる日本では、認知症者の避難所生活の工夫も考えられています。

①静かな場所の確保

認知症の人は他人の声や音に敏感です。大勢いて話し声が多いと混乱しやすいため、少しでも静かな場所にいましょう。

②トイレの工夫

避難所のトイレは遠い場所にあったりするので、2重・3重のビニールに新聞紙などを入れた手作りの簡易トイレを用意しましょう。

③心地よい刺激を

手のひらや肩、足をマッサージしてあげましょう。

人のぬくもりは安心を与えます。

④ある程度の活動には参加

「じっとしていて」ではなく、炊き出しや片付けなどできる範囲で手伝ってもらい、本人が活躍できる場面をつくりましょう。

⑤介護者は自分をいたわる

避難所で介護する家族の疲労やストレスは並大抵ではありません。

周りに気を使い過ぎたり一人で頑張ろうとしたりせず、肩の力を抜く時間もつくりましょう。

家族の表情が和らぐと本人も安心します。

⑥早めに福祉避難所へ

認知症の人が一般の避難所で生活できる限界は3日程度。

障がい者や認知症向けの福祉避難所に移る相談を、本人の状態や意向も踏まえ、避難所の運営者や保健師さんらとしましょう。

「災害時　被災者たちの　ケア大事」　

アイゼン、心の俳句・・・。

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

さて、愛知県東海市・大府市・知多郡東浦町に地域みっちゃく生活情報誌として各家庭に配布される地域密着型のタウン情報誌「北知多フリモ　1月号」にアイゼンの広告を、掲載させて頂いています。

7ページです。

お気軽にお問合せくださいませ。

年末年始のお休みを、下記の通り頂きます。

12月30日（火）～1月4日（日）

よろしくお願い申し上げます。

また、休み中でも電話やメールでの問い合わせをお受けしております。

返事が遅くなる場合もございますが、お気軽にご相談下さいませ。

相続人が遺言書を探すときは、自宅や公証役場だけではなく、法務局も探す必要があります。

2020年7月から「自筆証書遺言書保管制度」が始まり、自筆証書遺言は法務局に保管してもらえるようになりました。

相続人は、遺言者の死後なら、どこの法務局からでも遺言の保管の有無を確認でき、遺言の内容を見ることができます。

いずれも有料です。

もっとも、自筆証書遺言書保管制度には、便利な二つの通知制度が用意されています。

なので、相続人自身が遺言を探さなくても、法務局から遺言の保管に関する通知が来ることがあります。

通知制度は次の通りです。

指定者通知

法務局は、遺言者の死亡を自治体などから確認した場合、遺言者が指定した相手（3人まで）に対し、遺言が保管されていることを通知します。

指定者通知を利用するには、遺言者があらかじめ、法務局に利用の申請をしておく必要があります。

関係遺言書保管通知

相続人らが、遺言者の死亡後に遺言書の閲覧などをしたとき、その他すべての相続人らに遺言が保管されていることを通知します。

遺言を見つけてほしい遺言者にとって、この二つの通知制度は魅力的ではあります。

ただ、法務局の保管制度を利用することは必ずしも簡単ではありません。

直筆で遺言を作成するといった自筆証書遺言に関するいくつかのルールに加え、遺言書がＡ４サイズ、ページ番号を記載などの保管制度独自のルールも守る必要があるからです。

法務局での保管制度を利用しようと思う人は、弁護士などの専門家に相談するとよいかもしれません。

「保管後は　相続人に　通知いく」　

アイゼン、心の俳句・・・。

家族が亡くなった後、家から自筆の遺言書が出てきた・・・。

そんな時はどうすればよいでしょうか？

相続人はまず、家庭裁判所に「検認」を申し立てましょう。

「検認」とは、裁判所が、遺言書の状態を確認して記録する手続きのことです。

遺言書を書き換えたり、隠したりすることを防ぐのが主な目的です。

民法は、遺言書の保管者や、遺言書を発見した相続人に対して、遺言者の死亡を知った後、遅滞なく（封がある場合は開封せずに）、家庭裁判所で遺言書の検認を受けることを定めています。

費用は一通につき、800円と切手代です。

なお、公正証書遺言や、法務局に預けられた自筆証書遺言は、検認は不要とされています。

これらは、すでに遺言書の状態が公証役場や法務局に記録されているからです。

検認が必要な遺言書を、検認せずに開封すると、5万円以下の過料を払わされることになる可能性がありますし、「遺言を書き換えた」と疑われる恐れもあります。

もし、封のある遺言書を発見した場合は、開封したい気持ちをおさえて、家庭裁判所に検認手続きを申し立てるようにしましょう。

封をしていない遺言書であっても、検認が必要なものならば、検認をしない限り、相続手続きを始めることはできません。

検認の申し立てには、被相続人の出生から死亡までの全戸籍謄本や、相続人全員の戸籍謄本を集める必要があります。

また、申立人は家庭裁判所の検認期日に出席する必要もありますので、なかなか手間のかかる手続きです。

被相続人は、相続人たちに負担をかけたくないなら、公正証書遺言などの検認が不要な方式で作成するとよいでしょう。

「遺言を　見つけ次第に　検認を」　

アイゼン、心の俳句・・・。

相続に備えて何をすればいいでしょうか？

出来れば遺言を作成しておきましょう。

理由は2つあります。

理由①

『渡し方を指定できる』

遺言を作ることで、どの財産を誰に渡すかを、ある程度自由に指定することができます。

遺言により、法定相続人以外に渡すことも、法定相続割合と異なる割合を渡すことも許されています。

例えば、「介護してくれた長女に、次女よりも多く財産を渡す」「一緒に住んでいる息子に住宅を渡す」「親族ではないが世話をしてくれた友人に財産を渡す」といったことも、遺言によって可能になります。

ご自身の思いに沿った遺言を作成することをお勧めします。

理由②

『相続紛争の回避』

遺言がない場合、法定相続人らが話し合いで財産の分割方法を決めることになります。

しかし、話し合いで決まらないときは、家庭裁判所で争うことになります。

2020年度に家庭裁判所に持ち込まれた遺産分割事件のうち、相続財産が1千万以下の案件はおよそ35％にも上っています。

相続紛争は、決して富裕層だけのものではないのです。

遺言があれば、遺言に従って財産を分割することになりますので、親族が財産の分割方法で争うことを避けられます。

万が一にも親族がもめることがないように遺言を残しておくことは、大切なことなのです。

「作成し　相続争い　回避でき」　

アイゼン、心の俳句・・・。

前回の話の続きです。

介護サービスを利用した際、自己負担しなくてはならない具体的な金額はどのくらいなのでしょうか。

自己負担の上限は、高額介護サービス費制度と言い、医療保険の高額療養費制度と同じような仕組みで決まっています。

ある月の自己負担が多かった場合に、払い戻しを受けられます。

自己負担の上限額は所得に応じて定められており、支払った額と上限額との差額が支給されます。

例えば、市町村民税課税世帯で年収770万円未満だと、一世帯の上限額は月44,400円。

一人暮らしで自己負担額が5万円なら、5,600円が払い戻されます。

夫婦世帯の場合は合算できます。

払い戻しを受けるには、市町村の介護保険担当窓口への申請が必要です。

まずは、近くの地域包括センターや、担当のケアマネージャーに聞いてみましょう。

これとは別に、在宅サービスには、要介護度別に利用限度額が定められています。

厚生労働省は、利用者ができることを行いながら自宅で過ごす支援を目指しているためです。

限度額は要介護1で月16万7,650円、要介護5なら月36万2,170円。

サービス利用の費用がこの範囲なら、自己負担は所得に応じて1～3割です。

限度額を超えても構いませんが、超過分は全て自己負担となります。

ケアマネージャーは利用者が負担できる利用料を考慮し、限度額に収まるようにケアプランを作成します。

利用者も限度額に対してどの程度のサービスを使っているかを知っていると、追加で利用を考える際の参考になります。

「サービスは　所得に応じ　負担額」　

アイゼン、心の俳句・・・。

愛知県東海市・大府市・知多郡東浦町に地域みっちゃく生活情報誌として各家庭に配布される地域密着型のタウン情報誌「北知多フリモ　11月号」にアイゼンの広告を、掲載させて頂いています。

12ページです。

お気軽にお問合せくださいませ。