高齢になると、口やのど周りの筋肉が衰え、食べ物や唾液が誤って肺に通じる気管に入る「誤嚥」を起こしやすいものです。

誤嚥が原因で肺に炎症が起きる「誤嚥性肺炎」を防ぐため、専門家は食べる前に口や舌の動きを滑らかにする「嚥下体操」を推奨しています。

飲み込む力と清潔な口を維持することが、健康長寿のポイントです。

誤嚥は食べ始めの一口目に起きやすいといいます。
運動と同じように、食前も準備が必要です。

口腔ケアというサイトを見つけましたので、ご参考にされてみてはいかがでしょう？

1　リラックスした姿勢
2　深呼吸
3　首の体操
4　肩の体操
5　口の体操
6　ほおの体操
7　舌の体操
8　「パ」「タ」「カ」「ラ」などの音を組み合わせて発声する
9　咳払い

また、口の中が不衛生だと繁殖した細菌がつばなどと一緒に肺に入り肺炎につながるともいいます。
食後は歯磨きなどのケアも欠かさないようにしましょう。

「食前に　嚥下体操　予防する」
アイゼン、心の俳句…。