認知症のリスクとして広く知られているのは、加齢のほか、家系による要因、座りがちなライフスタイル、「アポリポタンパク質Eイプシロン４」という遺伝子を持っている事などが知られています。

この遺伝子は、アルツハイマー病の原因の一つであるアミロイドベータペプチドという老廃物を蓄積させるもので、自費診療で遺伝子検査をできる病院もあります。

食生活においては、魚食が発病を予防することが知られています。

魚に多く含まれるDHAやEPAという不飽和脂肪酸が発病を予防するのです。

運動も重要です。

1日に３０分以上の散歩や歩行は認知症だけでなく、生活習慣病の予防になります。

認知症の三分の一は、生活スタイルの改善で防げるとされています。

食事や運動の習慣を見直してみましょう。

「魚食べ　運動散歩で　予防する」