連日、コロナ関連のニュースばかりで、気が滅入りますよね。
外出自粛の要請もあり、なかなか外に出かけられません。

特に、高齢者が外出を控えていると、運動不足になり、心身の働きが鈍くなることが懸念されています。

体を動かさないと筋力が低下して骨折しやすくなるおそれがあり、専門家らは家でのストレッチや体操、人混みを避けて散歩することを勧めています。

日本老年医学会は、
「生活不活発」に気を付けるよう呼びかけています。

生活不活発とは？
家に閉じこもったり、食事を抜いたり、誰かと話したりしなくなること。
体だけでなく、脳の働きも鈍くなるおそれがあるといいます。

新聞に載っていた
自宅でできるストレッチをご紹介します。

体を動かして、心身のリフレッシュをしましょうね♪

「体操で　筋力保ち　リフレッシュ」
アイゼン、心の俳句…。