昨日、九州北部と四国、中国、近畿の梅雨入りが発表されました。

平年より大幅に遅れ、１９５１年の統計開始以降、最も遅い梅雨入りだそうです。

そんな梅雨のこの時期に、肩こりや頭痛、だるさといった体の不調を感じる方が多くいるようです。

それは、「次々と通過する低気圧の影響」を受けるからです！

そこで、新聞に載っていた、ストレッチなどの対処法をご紹介します。

梅雨時期に起きる、肩こりの改善方法

首タオルストレッチ

①タオルの両端を持ち、耳の下にかける

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②斜め上を向き、タオルを引っ張りながら首でタオルを押して３０秒

↓

③舌を向いて、同様に３０秒

耳ストレッチ

①耳たぶの少し上を水平方向に引っ張り、５～１０秒したら離す。

これを数回繰り返す。

みみを上下に動かすのも効果的！

②耳たぶの後ろの骨のくぼみ（顎関節）を少し痛くなる程度に強めに３０秒押す。

離した時に軽くなっていれば大丈夫！

ストレッチで血行を良くし、少しでも体調良く梅雨を乗り越えられるといいですね！