光は気分や睡眠に影響を与えることがわかっています。

日中にたくさんの光を浴びると、頭の中にセロトニンが放出され、気分や活動性が高まります。

暗くなると、メラトニンが放出されて睡眠を促すようになります。

ただし、人は真っ暗になると不安を感じやすくなります。

そのために夜は真っ暗にするのではなく、常夜灯や薄暗い光がある方が寝やすいという人がいます。

認知症の人は常に不安を抱えています。

自分がどこにいるのか、今は何時なのかわからないのです。

病院や施設も照明で照らされていますが、夜になると明かりが消えます。

常夜灯のような小さな光がある方が安心することから、照明を工夫する老人ホームも出てきました。

太陽の光は日の出のオレンジ色から白色になり、日没時はオレンジ色に戻って、やがて消えていきます。

私たちの体内時計は、太陽の光の変化に合うようにできているのです。

今年のブログは今日で最後となります。

お付き合いを頂き、誠にありがとうございました。

皆様、良い年をお迎えください。

「寝室の　常夜灯で　安心感」

アイゼン、心の俳句…。