欧米の研究では、介護者は免疫能力が低下するほか、うつ病になりやすいことが報告されています。

認知症の配偶者や親のために、身を削りながら一人で介護している人は特に注意が必要です。

睡眠がとれず、常に緊張と不安を抱え、リラックスする時間も得られないといった介護生活では、交感神経という自立神経の興奮が続き、身体に異常が現れてきます。

ストレスのサインであるイライラや不安、睡眠障害、気持ちの落ち込み、物忘れなどがでてきたら、意識して休憩時間を作りましょう。

好きな音楽や動画を楽しみ、気安く話せる人とのかかわりを大切にしましょう。

誰かを守るにはまず、自分の安全を確保するものです。

「介護には　休める事も　大切だ」