新型コロナウィルスの新規感染者は、日に日に増加しています。
そのため、外出する機会が減り散歩する人が減ったような気がします。
感染リスクを減らすことは重要ですが、外出を控えて日光を浴びずにいると、私たちの心にはさまざまな不調が生じてきます。

例えば、季節性感情障害という病気は日照時間が短くなる秋ごろに憂鬱になったり、気分が晴れなくなったりするうつ病で、季節性うつ病、冬季うつ病とも呼ばれます。

季節性感情障害の患者に対しては、「光線療法」という明るい光を当てる治療を行うことがあるそうです。
そして、この光線治療は認知症患者にも有効なことが報告されています。

私たちには、日中に活動し、夜になると眠りにつく体内時計がありますが、認知症になるとリズムが乱れ、夜間に感情が不安定になったり、日中にうとうとしたりします。

こうした認知症患者に光線治療を行うことで、行動が改善し、転倒リスクも減ることが認められています。

光線治療とまでいかなくても、朝日を浴びながら、家族で一緒に散歩することはできると思います。
意識して日光に当たりましょう。

今年のブログは本日までとなります。
コロナに負けず、ゆったりとした年末をお過ごしください。

「日光を　浴びて心身　安定に」
アイゼン、心の俳句…。

育児と親の介護を同時に担う「ダブルケア」。
全国で推計約25万人いるとされ、対策が求められる中、当事者同士が悩みを語り合う
「ダブルケアカフェ」コーヒーを開いたり、行政が相談窓口を設けたりするなど、支援の輪が広がりつつあります。
少子化と晩産化、高齢化などが進み、兄弟が少ないことなどを背景に、介護と育児を同時に担わなければいけない人が増えているようです。

ですが、認知度はまだ低く、行政の窓口も、子育てと介護が別々になっているケースがほとんどです。
十分に悩みを聞いてもらえる場がなく、一人で抱え込む当事者も少なくないようです。

ダブルケアは虐待に発展するほど追い詰められるケースもあり、家族構成の把握も含め、行政の支援は不可欠になっていくでしょう。

「相談し　悩み共有　負担減」
アイゼン、心の俳句…。

「何を食べたら認知症にならないのか？」
両親と、こんな会話が増えました。

65歳以上の高齢者を追跡調査したアメリカの研究では、アルツハイマー病の発症と食生活の関係が明確になったそうです。
それによると、ナッツ、魚、トマト、アブラナ科の野菜、鶏肉、果物などの摂取量が多かったそうです。

また、アマニ油やえごま油に含まれるαリノレン酸、青魚やカニ、貝類に豊富なドコサヘキサエン酸（DHA）、EPAといった「オメガ３脂肪酸」は、アルツハイマー病を予防する代表格として知られています。

老化や動脈硬化を防ぐ「抗酸化物質」も注目されています。
認知症の発症率が少ない国として有名なフランスとインドですが、フランスでよく飲まれる赤ワインは抗酸化物質のポリフェノールが豊富です。
インド人が日常的に食べているカレーにも、ターメリックという抗酸化物質が含まれています。

ただ！！、認知症予防に良いからといって、飲みすぎや食べすぎは禁物です。
適量を心掛け、食生活に取り入れましょう！

「予防には　適量摂取が　一番だ」
アイゼン、心の俳句…。

あっという間に12月半ばです。
昨年の今頃、まさかこんな年になるとは思いませんでした。
今の状況だと、来年もしばらくこのような状況が続くと予想されます。

現代社会は、一人でもある程度充実した暮らしができる便利な社会です。
ただ、便利だけでは得られないのが、人との交流によって得られるものです。
誰かとつながっている感覚とか、いざという時に気が付いてもらえる安心感などです。

コロナ禍でのステイホームは、現役世代にとって、老後生活の予行演習のようなものになった気がします。
この先コロナ禍が収まった時、もっと楽しい日々がきっとやってくるはずです。
希望を持って新年を迎えたいものですね。

さて、年末年始のお休みを、下記の通り頂きます。
12月28日（月）～1月5日（火）

よろしくお願い申し上げます。

また、休み中でも電話やメールでの問い合わせをお受けしております。
返事が遅くなる場合もございますが、お気軽にご相談下さいませ。

国の運用基準では、アルツハイマー型認知症、脳血管性認知症、前頭側頭型認知症（ピック病）、レビー小体型認知症と診断されると、その段階で免許が取り消されることになっているそうです。

一口に認知症といっても、認知機能や記憶機能には個人差があります。
早期の認知症症状が出ていても、安全に運転できる人もいます。

でも、現在の基準では、認知症という診断名がつくと、その程度や状態に関係なく、免許取り消しになってしまうそうです。

認知症の人が重大な事故を起こしていることは事実です。
でも、病名だけで一律で判断してしまうのも問題だと思います。

公共交通機関が不便で、車が生活の足になっている地方の高齢者にとって、免許取り消しは死活問題となるからです。
どこにも出かけられなくなり、自宅に引きこもることで症状がさらに悪化すれば、家族の負担もより大きなものになります。

認知症と運転の問題はとても難しく、答えはすぐに出てきません。
でも、とても重要なことです！！
どうすればいいか、みんなで考えていく必要があります。

「課題あり　免許取り消し　深刻だ」
アイゼン、心の俳句…。

毎年12月4日～10日まで、人権週間です。
下のポスターは、今年の愛知県の人権ポスターです

メインポスターの他に、今年は６つの個別テーマのポスターと動画が作成されています。
その中に「感染症患者の人権」というテーマが設定されています。
そのキーワードが「恐ろしいのは、ウィルスだけではありません」です。
新型コロナウィルスによる感染症は「３つの感染症の顔」があり、これらが「負のスパイラル」としてつながることで、さらなる感染の拡大につながると言われています。

●第１の感染症の顔　
　病気そのもの
●第２の感染症の顔
　不安と恐れ
●第３の感染症の顔
　嫌悪・偏見・差別

咳や発熱などの症状があると、偏見や差別が怖くて、報告や受診をためらい、結果として感染を広めるということになります。
本来、恐ろしい敵はウィルスであるはずなのに、いつの間にか、感染した人や可能性のある人に敵をすり替えてしまうのです。

未知の感染症に対する不安などから、感染者や感染の疑いのある人への嫌悪感が生まれ、深刻な人権侵害が起き、感染対策や社会や経済の活動にも負の影響が出ているとされています。

新型コロナウィルス感染症は誰もが感染する可能性があります。
そのことに気づき、見えない敵であるウィルスへの不安や恐れを感じたときこそ、冷静に考えることが大切です。

認知症は遺伝するのでしょうか？

認知症介護を経験することで、「自分も認知症になるのでは」という不安を抱く人は少なくないそうです。
アルツハイマー型認知症には遺伝が関係することが知られています。

日本人の10～15％は認知症になりやすい遺伝子を持っているとされ、持っていない人に比べると、3～5倍ほど認知症になる可能性が高まると言われているそうです。

英国では、生活スタイルと認知症の関わりについての調査結果が昨年報告されました。
その結果、禁煙や健康な食事、運動などの生活スタイルを続けることが認知症の発病を抑えることにつながったそうです。

人生の早い段階で好ましい生活スタイルを身につければ、糖尿病や脳卒中、心臓病など多くの病気の予防にもなります。
将来のリスクを抑えるためにも、あらためて生活を見直しましょう。

「遺伝より　生活習慣　気をつけよう」
アイゼン、心の俳句…。

老健施設で働いている方から、患者さんの薬の内容や服用の仕方に問題があるケースが少なくないという話を聞きます。

特に認知症患者は、薬を過剰に処方されていることが多く、90歳近い人が一日に30錠ほど飲んでいることもあるそうです。

複数の医院から同じような胃薬をだされていることもありますし、時間も場所も分からないほど認知症が進んだ人が、効果を見込めない、進行を抑える薬を飲み続けていることもあります。
ふらつきや筋弛緩が強く出る薬を飲み、転倒リスクが高まっている人もいるそうです。

治療を始めた当初は必要な薬だったのでしょう。
しかし、認知症が進んで環境や介護の状況が変わったら、その薬を飲み続けなければいけないのか、考えてみることが大切です。

今、患者さんが飲んでいる薬は本当に必要でしょうか？
飲む時間は適切でしょうか？
もう一度、医師や看護師、施設職員、家族で情報を共有し、確認してみてください。

「もう一度　服用確認　してみよう」
アイゼン、心の俳句…。

昨日11月17日（火）毎日新聞朝刊の愛知版（21ページ）に、アイゼンの広告を掲載させて頂いています。

そして、生前整理の特集記事「人生100年時代」の生き方（後編）という記事が載っていますので、ご紹介します。

1エンディングノートを利用して、情報と財産を整理しよう
医療情報…健康状態、服用している薬、かかりつけの病院、医師など
資産情報…預貯金、金融機関（口座番号など）、不動産、株式や投資信託、貴金属や美術品など
契約情報…生命保険、損害保険、年金、ローン、クレジットカードの情報
終活情報…葬儀、お墓、介護、終末治療に関する希望
資産情報を正確に記しておくと、相続時に家族の作業量を減らすための手助けとなります。
相続時にトラブルの原因になりやすいのは「不動産」です。
資産を把握し、納税準備をしておくことも揉めない相続の対策です。

2遺言書とは財産の分け方を印す大事な指標
遺言書とは自分が亡くなった後の意思を書くものですが、「先の事は想像できない」と思う方も多いはずです。
しかしこの遺言書があるかないかで、相続発生後の流れは大きく変わってきます。

生前整理のご参考にしてみてはいかがでしょうか？

アイゼンでは、無料見積もりをさせて頂いておりますので、お気軽にお問合せ下さいね。

昨日11月12日（木）毎日新聞朝刊の愛知版（21ページ）に、特集「人生100年時代」の生き方（前編）という記事が載っています。

内容を抜粋させて頂きます。

1家族が集まる時に、生前整理の相談をする今年はコロナウィルスの感染拡大の恐れがあり、家族で集まる機会がなかなか作れないかもしれません。
テレビ電話やメール、ラインなどを使って情報を共有したり、相談する機会にしましょう。

2まず優先すべきは、もしもの時より日々の安全な暮らし部屋が散らかっていると、転倒のリスクが増えます。
不用品を整理し、部屋の中をスッキリ安全にしておきましょう。

3写真を整理すると、これからの楽しみがみつかる
遺品整理で一番困るのが、写真の整理です。
みなさん、思い出に浸ってしまい、なかなか整理が進まなくなるのです。
人生を振り返りながら、少しずつ進めていくうちに、家族や友人に対する感謝の気持ちが湧いて、自然と整理ができていくものです。

次回後編は、11月17日予定だそうです。
生前整理で、安心した未来を過ごしていけるようにしていきたいですね。

ちなみに…下の方に、アイゼンの広告も載っております♪♪

生前整理のご参考にしてみてはいかがでしょうか？
アイゼンでは、無料見積もりをさせて頂いておりますので、お気軽にお問合せ下さいね。

安倍政権が5年前に掲げた「介護離職ゼロ」目標。
ところが、両親らの介護で仕事を辞める人は年間十万人近くに上るそうです。

離職防止に必要なのは、介護する側が働き続けるための支援です。
介護を受ける人への支援ではありません。
介護職の待遇改善や特養を増やすのはいいことですが、それで介護離職を直接防げるわけではありません。

家族、とりわけ親の介護は、多くの人が直面する身近な問題です。
しかし、親が要介護状態になると、現実を受け入れられない人は多いです。
勤め先や周囲に報告することすらためらってしまうのです。

だから、働き盛りの人には、介護と仕事の双方から手だてを練る必要があります。
それなのに、相談に応じられる人は少ないものです。

介護に直面してまずやるべきことは、自分が介護をしない環境をつくること。
職場、介護人材、自治体などと連携し、仕事に集中できる環境にするのが肝心です。
介護は突然始まり、終わりが見えにくいものです。
専門的な技術が必要な場合もあります。

新型コロナウィルスが猛威をふるう今、家族介護へと逆戻りする不安が増しています。
感染を防ぐために介護サービスの利用を控え、家族が担う傾向があります。

新しい法律や仕組みをつくるより、今あるものを浸透させ地域包括支援センターなどへの関心や認知度をもう少し高める必要がありそうです。

「介護には　社会が支える　転換を」
アイゼン、心の俳句…。

介護の社会化を目指した介護保険制度が2000年4月に導入され、今年で20年が経過しました。

2000年当時と比べて高齢化率も高まり、要介護（要支援）認定者も介護費用も約3倍、介護保険料は約2倍に増大しています。

高齢の単身世帯や二人世帯も急増しています。

一方、在宅介護職の求人倍率は13倍を超え慢性的な人手不足で、増大する介護ニーズに対応できていません。
特別養護老人ホームの待機者も全国で約32万人と数年待ちの地域もあるようです。

また、家族による要介護者への暴言・暴力や介護放棄、介護施設での虐待なども一向に改善していません。
さらに、介護離職者は年間10万人程度いるそうです。

今後さらに要介護者が増大する中、政府が目指す「70歳までの就労」や「介護離職ゼロ」を実現するには、「介護と仕事の両立」が課題です。

まず、介護保険料負担者の拡大と公費負担増による財政確保、介護職の処遇改善・確保などで介護サービスの拡充をはかり、「家族依存」克服が必要です。

加えて、介護休業制度の拡充をはじめ、年金制度による「介護と仕事の両立」支援など介護を社会全体で支える包括的な仕組み作りが不可欠です。

「現状は　社会化遠い　介護保険」
アイゼン、心の俳句…。