買い物でポイントをためる「ポイ活」が一般化していますが、「心のポイ活」についてお話します。

「昨日の夕飯、何を食べたっけ？」

そんなふうに、ほんの一日前の出来事すら思い出せないことがあります。

人は忘れやすい生き物です。

でも悪いことばかりではありません。

嫌な記憶を引きずらずにすむのも、「忘れる力」があるからこそ。

職場での不快な出来事や人間関係のもつれも、忘れることで私たちは心の平穏を取り戻せるのです。

ただ、忘れてしまうにはもったいないこともあります。

例えば、日々の仕事であったちょっとした喜びや達成感です。

後で思い出しにくいからこそ、私はそれを忘れないよう「今日のプチ良いこと」としてメモに残しています。

書くという行為は、単に記憶を助けるだけでなく、その出来事の意味をかみ砕き、自分の中で再構築する時間にもなります。

誰かに話すのも良いでしょう。

何かしらの形でアウトプットすると、心の中にしっかりと刻まれます。

この習慣を続けていると、仕事でつらいことがあった日でも、メモを振り返ればうまくいったときを思い出し、乗り越える力になります。

自分自身に自信が持てますし、自己肯定感を高めることにもつながりやすくなります。

小さな「良かった」が積み重なっていくのは、自分を支える「宝物リスト」のようなものが心の中にできていく感覚です。

それは、自分のための応援メッセージでもあります。

1週間、毎晩その日にあった良いことを三つ書き出すだけで、幸福度が向上し、6ヶ月後まで持続するという報告もあります。

あなたも毎日の良かったことをポイント制にして「心のポイ活」を始めてみませんか？

「はじめよう　自分を支える　ポイ活を」

アイゼン、心の俳句・・・。