私たちの心の機能に「刺激防壁」があります。

音・光・温度・言葉・態度といった刺激に対して、それを上手に選択して取り入れたり、冷静に考えて対処したりするための機能です。

刺激防壁は、疲れると誰もが低下するといわれています。疲れていると他人の言葉に反応しやすくなる、といった体験が皆さんにもあるかもしれません。

認知症ケアでは、毎日続く疲労感のため、言葉や態度、行動に反応しやすくなります。

認知症者の短期記憶障害に対して、理解はしているのですが、つい「何度いったらわかるの」と感情的に反応したり、「私の財布を盗んだでしょ」という物取られ妄想に、「こんなに介護しているのに泥棒扱いされた」と怒りが生じたりします。

怒りには少し時間をおくことが必要です。

アンガーマネジメント（怒りの制御）に「6秒ルール」というものがあります。

6秒を過ぎると怒りが収まっていくので、深呼吸をしてみたり、介護ベットから離れてみたりすると、気持ちが落ち着く可能性があります。

ケアに疲れているところに罵声を浴びせられ、「死にたい」と感じる介護者もいます。

少し時間を置くことで、反応から生じている感情は収まっていき、冷静さを取り戻して「対応」できるようになります。

介護者に「自分の時間をつくりましょう」と言うのは、否定的感情を収め、刺激防壁の回復につなげるためなのです。

「時間置き　怒りの制御を　してみては」

アイゼン、心の俳句・・・。

認知症の人が、道がわからなくなった時、不安と困惑でいっぱいな時に声をかけると、驚かせてしまうことがあるようです。

わが町愛知県東浦町の「認知症サポーター養成講座」には、認知症の人への声掛けを学ぶ講座があります。

声掛けのポイントとして、

①後ろから声をかけない

②できるだけ一人で声をかける

③穏やかにはっきりと話す

④相手の話に耳を傾ける

場合によっては、警察や役所に連絡する、を挙げています。

私たちはつい「失礼かもしれない」「おせっかいかも」と、困っている人がいても声かけをちゅうちょしてしまいがちです。

後悔しながら立ち去るよりも、勇気を出して声をかけましょう。

その経験は、心を豊かにするはずです。

「適切に　勇気をもって　声かけを」

アイゼン、心の俳句・・・。

高齢者に車の運転を続けさせるかは、家族の大きな悩みです。

やめることで本人の自尊心を損ねたり、交通手段に困ったりするほか、認知症になるリスクも高まるといいます。

ある男性の妻は、75歳以上の人に義務付けられている認知機能検査を受け、「認知症のおそれがある」との結果が届きました。

医師の診断書の提出を求める用紙も添えられ、病院を受診すると「認知症ではないが認知機能の低下がみられ、今後認知症となる恐れがある」と医師の話でした。

そしてその診断書を提出すると、免許証は更新されたそうです。

道交法では、免許更新期間の満了年齢が75歳以上の人に認知機能検査を義務付けます。

ただ、この男性の妻のように、認知症の恐れありと結果がでても、医師が認知症ではないと診断すると、講習の後に更新できるのです。

実際、運転をやめることで、認知症のリスクが高まるとのデータがあります。

調べでは、運転をやめた人が要介護状態になる可能性は、続けた人の約8倍だそうです。

運転をやめて生活の範囲が小さくなると、要介護や認知症になるリスクが非常に高まります。

安全に運転ができるなら、続けた方がよさそうです。

では、運転技術が安全かどうかは、どう見極めればいいでしょうか？

高齢者が運転する時に家族が見るべきポイントとして

●一時停止で止まるか

●交差点などで左右を確認しているか

●手前の方からゆっくりブレーキをかけているか

●黄色信号を無視して行ってしまわないか

などを挙げます。

加齢や認知機能の面で運転が不安なドライバーに勧めるのは、安全運転サポート車（サポカー）への乗り換えです。

サポカーは、自動ブレーキや踏み間違いによる急発進を抑制する装置などを備えています。

今乗る車にこれらの機能を付けられる場合もあり、踏み間違いを防ぐ装置は10万円前後です。

サポカーに乗ることで高齢者の運転寿命を延ばせて社会も安全になりそうですね。

「サポカーへ　乗り換え有効　考えよ」

アイゼン、心の俳句・・・。

「団塊の世代」が後期高齢者（75歳以上）となった昨今、シニア世代の社会参加を後押しする動きが加速しているようです。

各地では産官学などが連携し、外出や交流を促すことで、健康寿命を延ばす「仕掛けづくり」が進められています。

例えば、愛知県豊田市で開かれたシニア向けのドローン教室。手のひらサイズのドローンをスマートフォンで操縦し、空中での写真撮影に挑みます。「最新の技術は刺激になる」と参加者も大喜びだったようです。

他にもフラダンスを取り入れた運動、栄養について学ぶランチ会など、多彩なプログラムがあるそうです。

また、資源ごみの回収場所やカフェスペースなどからなる拠点を新設し、外出や交流の機会を作り出すことを狙うことで、より自然な形でシニア世代の社会参加を促す試みもあるようです。

体操など「通いの場」に関心がない人でも、日常の同線の中なら社会とつながりやすい利点があります。

ゴミ出しついでに交流が生まれ、拠点に足を運ぶことが日課になった例もあるそうです。

全国75の自治体と高齢者約20万人の調査に取り組む日本老年学的評価研究機構によると、スポーツや趣味など参加する組織の種類が多いほど、要介護認定を受けるリスクが低減できることが明らかになっています。

例えば、歩くことは健康に良いという知識を提供するだけでは、人々の行動を変えるのは難しいものです。

街の歩きやすさやネット利用のしやすさなど、背景にある環境要因に目をむけていくことが重要です。

産官学が共創し、自然に健康になれる環境づくりができるといいですね。

「いつまでも　元気シニアの　交流を」

アイゼン、心の俳句・・・。